O que é saúde para você?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social e, dessa forma, merece atenção em todas as suas vertentes.

Portanto, o bem-estar estar do corpo não pode estar desassociado ao  da  mente, é preciso que ambos estejam em boas condições para que o indivíduo  se sinta bem de verdade, assim é importante se atentar a algumas práticas mais saudáveis. É de fundamental importância se dedicar não só a uma alimentação saudável, mas também  a  qualidade de sua espiritualidade, a  realização de exercícios físicos e esportes, interação com a natureza, e a ocupação mental intercalada com descansos.

Desse modo, entender a importância da estabilidade mental e sua intensa relação com o bem-estar é fundamental. Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. Nesse contexto, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais. Ainda que os compromissos resultantes do estilo de vida moderna sejam desafiadores, convém reservar um tempinho para sair da rotina. Ouse fazer algo diferente, inovador e que seja benéfico para a saúde de seu  corpo e  mente. Pequenas ações inseridas no cotidiano podem provocar grandes mudanças ao longo do tempo, com um impacto muito  positivo para sua saúde:

• Pratique exercícios físicos e/ou esportes de forma regular

• Procure ocupar sua mente e exercitá-la da mesma forma que o corpo

• Uma alimentação saudável é essencial para que corpo e mente estejam sãos.

• Se está com problemas, não tente resolvê-los todos sozinho, peça ajuda

• A psicoterapia não é apenas para que já está com transtornos e doenças, é para qualquer um que precise de ajuda emocional e psicológica e lhe ajuda a desenvolver autoconhecimento

• Estabeleça uma rotina funcional se não tiver, procure dosar as atividades estressantes com atividades prazerosas, o equilíbrio é a chave.

• Cuide bem das amizades, não invista nas amizades que só lhe trazem dor e tristeza, ou que te colocam para baixo, procure fortalecer as amizades que sejam positivas e de preferência não se isole.

• Desconecte-se  para ter mais qualidade de vida e produzir melhor.

        Reflita sobre o que você pode fazer a partir dessas sugestões, como poderia mudar alguns hábitos para melhorar o seu bem estar.